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筋トレを頑張っている皆様、毎月のプロテイン代にお悩みではありませんか？
私は週5回のペースでジムに通い、念願のベンチプレス100kgを達成したのですが……筋トレの頻度が上がれば上がるほど、プロテインの消費量も多くなってしまいます…
一人暮らしをしており、スマホ代や食費、日用品,水道代まで、自分のアルバイト代から捻出しているため、毎月の出費には非常にシビアです。
「限られた予算内でコスパ良く、でも毎日のモチベーションになるくらい美味しいプロテインが飲みたい！」
そんな私が、自腹で色々と試して最終的に生き残った最強のおすすめプロテイン3選を、リアルな成分やコスパ、実際のレビューを交えて本音でご紹介します！
1. 圧倒的コスパと大容量の王様「エクスプロージョン（X-PLOSION）」
とにかくプロテインをたくさん飲みたい週5ガチ勢にとって、最強の生命線となるのがエクスプロージョンです。
- おすすめの飲むタイミング： 朝起きた時、間食、就寝前など、日常的なタンパク質補給に！ トレーニング終わりのゴールデンタイムにも最適です。
- ここが凄い： なんといっても3kgの大容量。以前は8000円くらいが現在では13000円ほどに値上がりしてしまいました。ですが他のプロテインと比較すると1kgあたりの価格が4300円ほどとトップクラスに安く、お財布への負担がとても優しいです。私も安くタンパク質を摂取したく、何度もリピートしています。
【リアルな本音レビュー】 3kgも同じ味を買うと「途中で飽きない？」と心配になるかもしれませんが、エクスプロージョンはフレーバーが非常に優秀です。王道のチョコ味はもちろん美味しいのですが、個人的に激推ししたいのが「マスカット味」や「モンブラン味」などの変わり種フレーバー。水で割っても味がしっかりしていて、3kg最後まで飽きずに飲み切ることができます。またまとめ買い割引などもあるので、味に飽きそうという方は、一回に違うフレーバーを買ってしまうのもありかもしれません。
【あえてのデメリット】 強いて言えば、3kgのパッケージがとにかく巨大なので、一人暮らしの部屋だと少し保管場所を取ることくらいです（笑）プロテイン置き場が必要になります。
2. 抜群の溶けやすさと品質「WINZONE（ウィンゾーン）」
ハードなトレーニングで限界まで追い込んだ後、「ダマになったプロテインを飲むのはしんどい…」と感じる時はありませんか？そんな時に全力でおすすめしたいのがWINZONEです。
- おすすめの飲むタイミング： トレーニング直後の疲労困憊の時に！
- ここが凄い： とにかく水にサッと溶けやすく、泡立ちも少ないのが特徴。製薬会社グループが手掛けているため、ビタミンやミネラルも配合されており、品質への安心感も抜群です。タンパク質だけでなくビタミンやミネラルをとれるところがとても優秀です。3キロ15000円ほどで、1キロ5000円ほどとお手頃な価格になっています。アマゾンセールの際に購入し12000円ほどで買うことができました。セールを狙うのもおすすめです！
【リアルな本音レビュー】 シェイカーで軽く振るだけで綺麗に溶けてくれるので、筋トレ直後の疲れた体にもスッと入ってきます。スッキリとした爽やかな甘さのフレーバーが多く、「ハードな筋トレを乗り越えた後のちょっとしたご褒美」感覚で飲めるのがたまりません。飲みやすい味でチョコを食べたい欲を満たしてくれます。
【あえてのデメリット】 3kgまとめ買いの大容量タイプと比べると少しだけ価格は上がりますが、その分の「溶けやすさ」と「品質」は間違いなくお値段以上です。
3. まるでジュース！圧倒的美味しさの「VITAS（バイタス）」
「え、これ本当にプロテイン！？」と、一口目で衝撃を受けたのがVITASです。味のクオリティに関しては、数あるプロテインの中でも頭一つ抜けていると感じています。
- おすすめの飲むタイミング： 脚トレなどキツいメニューを乗り越えた後の最高のご褒美に！ 疲れた後のご褒美に！
- ここが凄い： フルーツ系のフレーバーがとにかく豊富で、プロテイン特有の粉っぽさが全くありません。本当に美味しいジュース感覚でゴクゴク飲めてしまいます。これでタンパク質を摂取できていることが驚きです笑
【リアルな本音レビュー】 「今日は限界まで頑張ったから、一番美味しいプロテインが飲みたい！」という時のモチベーションアップに最適です。減量中や、甘いものが食べたくなった時の置き換えとしても大活躍してくれます。700グラム5480円と少し高い値段ですが、値段相応のおいしさです！
【あえてのデメリット】 ジュースのように美味しい分、毎日飲むとコストがかさんでしまいます。そのため、「普段使いのベース」というよりは、「トレーニング後の特別な1杯」として取り入れるのがおすすめです。
まとめ：目的別に使い分けるのが正解！
プロテインは毎日飲むものだからこそ、自分のお財布事情と目的に合わせて使い分けるのがベストです。私の現在のルーティンはこんな感じです！
- 日中のタンパク質補給（コスパ重視） 👉 エクスプロージョン
- 普段のトレーニング後（溶けやすさ重視） 👉 WINZONE
- キツいトレーニング後のご褒美（味重視） 👉 VITAS
エクスプロージョンとウィンゾーンを普段飲むようにし、疲れたときや頑張った日にバイタスを飲むようにしています！
限られた予算でも、選び方次第で充実した筋トレライフを送ることは絶対に可能です。皆様もご自身にぴったりのプロテインを見つけて、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう！
今回紹介したプロテインはこの3つです
ありがとうございました。
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